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经常下腰有什么好处✨

经常做下腰动作（如瑜伽中的桥式或后弯）对身体有很多益处，不仅能拉伸脊柱和背部肌肉，还能促进血液循环，缓解久坐带来的僵硬感。💪 下腰
2025年05月06日 17:27:15

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