荷叶茶的做法
发布时间：2025-04-01 23:50:39来源：
——轻松自制健康饮品
正文
荷叶茶是一种低热量、高营养的健康饮品，具有清热解暑、降脂减肥的功效。制作荷叶茶非常简单，只需准备干荷叶或新鲜荷叶即可。首先，将荷叶用清水冲洗干净，去除表面的灰尘。如果使用的是干荷叶，则需要提前用温水浸泡5-10分钟，使其恢复柔软。
接下来，将处理好的荷叶放入锅中，加入适量清水（一般按每张干荷叶配500毫升水的比例）。开小火煮沸后转为文火慢炖10-15分钟，期间可以适当搅拌以释放荷叶中的有效成分。煮好后，过滤掉荷叶残渣，只保留茶汤。为了增加口感和香气，可以根据个人喜好加入少许蜂蜜或柠檬片调味。
最后，将泡制好的荷叶茶倒入杯中，待其稍微冷却后即可饮用。每天早晚一杯，不仅能够帮助清理体内油脂，还能促进新陈代谢，是一款适合全家人享用的天然保健茶饮。无论是炎热的夏季还是日常养生，荷叶茶都是不错的选择！
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