坐月子必吃的12种水果
发布时间：2025-04-09 22:25:36来源：
——科学搭配助你更快恢复
坐月子期间，适量补充水果不仅能促进身体恢复，还能提高母乳质量。以下是一份精心挑选的“坐月子必吃水果清单”，帮助新妈妈们科学饮食。
首先，富含维生素C的橙子和猕猴桃可以增强免疫力，同时促进铁吸收；苹果则因其丰富的膳食纤维，有助于缓解便秘问题。其次，香蕉和樱桃能够补血养颜，而葡萄和草莓中的抗氧化成分对身体修复大有裨益。此外，梨子清热润肺，柚子利尿消肿，木瓜促进乳汁分泌，都是不错的选择。最后，山楂虽美味但需适量食用，以免引发子宫收缩。
需要注意的是，水果应清洗干净或去皮后食用，避免寒凉刺激肠胃。同时根据个人体质调整摄入量，切勿贪多哦！
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