在追求健康和身高的道路上，饮食起着至关重要的作用。今天，我们将为大家介绍一款特别适合想要增高的人群的营养汤品——海马田七汤。这款汤不仅味道鲜美，而且富含多种对身体有益的营养成分，能够帮助促进骨骼发育和身体成长。

材料准备：

- 干海马 2对（约30克）

- 田七 10克

- 瘦肉 200克

- 枸杞 10颗

- 姜片 3片

- 清水 适量

制作步骤：

1. 准备工作

将干海马用温水浸泡约30分钟，使其回软。同时，将瘦肉洗净切块备用。田七也需要提前用清水稍微冲洗一下，去除表面的杂质。

2. 炖煮过程

在炖锅中加入足够的清水，放入瘦肉块和姜片，先用大火煮沸后撇去浮沫。接着转小火慢炖约1小时，让瘦肉充分释放出鲜味。

3. 加入主要食材

待瘦肉快炖好时，将泡发好的海马和田七一起放入锅中，继续炖煮半小时。这样可以让海马和田七的营养成分更好地融入汤中。

4. 最后调味

在汤即将完成前5分钟，加入枸杞，增添汤品的营养价值和颜色。此时可以根据个人口味适当调整盐分。

5. 享用美味

关火后即可盛出食用。这款汤汤汁清澈，味道鲜香，非常适合搭配日常餐食。

食疗功效：

- 海马：中医认为海马具有补肾壮阳、活血化瘀的作用，对于促进血液循环和骨骼生长有一定的帮助。

- 田七：田七是名贵中药材之一，具有止血、散瘀、消肿的功效，同时也能够增强免疫力。

- 瘦肉：提供优质蛋白质，为身体提供必要的氨基酸。

- 枸杞：富含维生素和矿物质，有助于提高身体的整体健康水平。

注意事项：

- 海马属于较为珍贵的药材，购买时应选择正规渠道，确保品质安全。

- 田七性温，体质偏热者不宜过量食用。

- 孕妇及儿童在使用前最好咨询医生建议。

通过坚持饮用这款海马田七汤，结合科学的运动和良好的生活习惯，相信能为您的身高增长带来积极的影响。让我们从今天开始，为自己或家人打造一个更健康的未来吧！