在使用Adobe Premiere Pro（简称PR）进行视频编辑后，导出视频是一个至关重要的步骤。而对于许多用户来说，如何让导出的视频文件体积尽可能小，同时保持较好的画质，是一个值得深入探讨的问题。

首先，我们需要明确一点，视频文件的大小受到多种因素的影响，包括分辨率、帧率、编码器以及压缩比等。因此，在选择导出格式时，我们需要根据实际需求权衡这些参数。

对于希望减小文件体积的情况，以下几种格式和设置可以作为参考：

1. H.264编码：这是目前最常用的视频编码格式之一，几乎所有的设备都能很好地支持它。通过适当降低分辨率或调整比特率，可以有效减少文件大小。例如，将高清视频降为标清，或者将比特率从较高的水平下调至中等甚至更低。

2. WebM格式：这种格式基于VP8/VP9编码技术，具有良好的压缩效率，并且在网页播放方面表现优异。如果您的目标是上传到YouTube或其他在线平台，则WebM可能是一个不错的选择。

3. MP4容器：MP4是一种非常通用且兼容性强的视频容器格式，能够封装H.264、H.265等多种编码方式。通过合理配置编码参数，可以在保证质量的前提下显著缩小文件尺寸。

4. 使用代理媒体：如果您正在处理非常高分辨率的素材（如4K或8K），那么可以考虑先创建一个低分辨率版本用于编辑过程中的预览工作。这样不仅可以加快软件运行速度，也能大幅降低最终导出文件的大小。

5. 调整质量设置：在PR中导出视频时，通常会有多个质量选项可供选择，比如“非常高质量”、“高质量”、“标准”等。一般来说，“标准”级别的设定就能满足大多数普通应用场景的需求，而且文件大小会相对较小。

综上所述，要使PR导出的视频文件变得更小，可以从编码方式、分辨率、比特率等多个角度入手优化设置。当然，具体采取哪种方案还需要结合个人的实际用途来决定——如果是用于网络传播，则应优先考虑网络友好型格式；若是用于专业制作，则需兼顾画质与存储空间等因素综合考量。总之，在追求小文件的同时也要确保画面效果符合预期哦！