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如何改掉自己的不自信?

来源:青小小 作者: 人气: 发布时间:2021-04-28

 大学是百花齐放的园林,周围充斥着比你皮肤好,比你会穿搭,比你长得漂亮,比你学习好的人,你觉得自己好像一直不如别人,生活不够丰富,长相不够惊艳,妆容不够精致,学习不够优秀,于是你越来越不开心。

  01

  小R最近深陷容貌焦虑的困扰。她总是给自己“找茬”,觉得自己的脸不够小,眼睛不够大,皮肤不够白,身材不够纤细。“大学的美女真的好多啊,为什么我不是其中一个呢?”小R感慨万千。

  她善于发现别人的美,却对自己的美选择熟视无睹。给别人开人眼滤镜,却给自己开心灵哈哈镜,内心比较的天平倾斜角越来越大,于是她越来越不自信,越来越不开心。

  

  看着她整日苦恼的模样,我百思不得其解,说道:“我觉得你很美啊!你身材这么匀称,明明一点都不胖。小麦色的皮肤也很有质感,给人非常健康活力的感觉。你知道吗?我们都很羡慕你的鼻子耶,那么高挺,很少见的!”

  小R愣住了,有点不敢置信,脸上慢慢泛起了红晕,弱弱说道:“真的吗?谢谢你!不是你说,我从没发现我身上能有让别人欣赏的部分。”

  青春是人生中最美好的阶段,年轻本身就很美,为什么要为单一的审美标准而自卑呢?

  02

  小A是学业焦虑的受害者。小A高中的时候英语成绩十分优异,各类相关奖项也是纷纷收入囊中,所以她对自己的英语水平向来是十分自信的。

  但进入大学后,她发现自己的英语水平不进反退,四六级分数平平无奇,大学生英语竞赛也没能拿到奖项,她觉得自己不再是以前的佼佼者了,其中巨大的落差让她愈发焦虑。

  但小A真有她说的这么差吗?其实并没有。她四六级裸考一遍过,分数并不差,不是所谓的低空飞过,大学生英语竞赛离拿奖的距离也不算远,下次努把力,拿奖的几率也很大。

  小A的焦虑来自于她对自己的期待值太高却没有付出相应的努力。但小A最近在为缓解自己的焦虑而行动,她重新养成了记单词和听听力的习惯。

  我问她是什么契机促成了她的改变,她向我说道:“也不算什么契机吧,只是突然意识到自己的焦虑完全来源于自己的不作为。这两年根本没有好好学英语,所有相关考试基本都是吃老本。新的知识没摄入,旧的知识又慢慢遗忘,水平能不下降吗?”

  03

  小T是一个“耀眼”女孩,到不是说她美到极致或学习成绩拔尖,而是她浑身上下所散发出的自信美,夺人眼目。

  

  她是一个积极的佛系主义者,她对自己有要求,但不过高,就算没达到,也不埋怨自己,尽力就好。

  我曾询问过她为何没有学业焦虑,她向我说道:“所有的焦虑都来源于比较,你只看到了别人光鲜亮丽的成绩,却不知道别人为此付出了多少努力。对自己要有要求,但不要苛责自己,一分耕耘一分收获,只要我们付出了足够的努力,结果其实没那么重要。”

  对于外貌,她说“审美标准从来不仅仅是一种,还有人觉得刘亦菲丑呢!自信本来就是美丽的一种体现。”

  04

  这世界上谁都可以不喜欢你,唯独你一定要喜欢你自己。人一定是有缺点的,有缺点的人才是真实的,生机勃勃的,不是只有优点才能让你脱颖而出,你的小缺点也能使你独一无二。

  

  有些令你不满意的事情你可以付出行动,做出改变。不满足于你的学习成绩就多花点时间投入学习,虽说天分是天花板一样的存在,但努力不会骗人,它能让你离天花板越来越近。

  这些事是非你去做不可的,你不去做,那你不满意的事情就永远不会改变。

  有些事是你即使努力也不一定能做到的,那么你可以在你自己可以做好的事情上更精进。有短板效应,亦有长板效应。

  而那些对于自己很难的事情,也未尝不可以尝试。世间最大的遗憾,不是我不行,而是我本可以。放下功利心和对结果的执念,只是给自己一个交代。

  05

  你身上难道真的不具备别人身上没有的美好品质吗?你真的如你所说的那般一无是处吗?答案一定是否定的。

  

  当你深陷自我否定的泥潭中,不妨多和你身边的朋友交流,你会发现你在别人眼里有许多独一无二的闪光点。

  做你自己吧,因为别人都有人去做了。勇敢地接纳自己,不要盲目地和别人比较你没有的东西,你要拼尽全力地好好生活,好好关爱自己,这样你才会幸福快乐。

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