在日常生活中，我们常常会遇到一些棘手的问题，这些问题可能让我们感到困惑和无助。当我们面对这些难题时，往往会有一种“束手无策”的感觉。那么，这种情绪在英语中是如何表达的呢？

首先，我们可以使用“at a loss”这个短语来描述这种状态。例如，“I was at a loss for words when I heard the shocking news.”（当我听到这个令人震惊的消息时，我一时语塞）。这个短语的意思是完全不知道该怎么办，或者无法找到合适的言语。

其次，“helpless”也是一个很好的选择。“He felt helpless as he watched the fire spread.”（当他看着大火蔓延时，他感到无能为力）。这个词强调的是无力感，即在某种情况下无法采取任何有效的行动。

再者，“out of ideas”可以用来表示已经想不出任何办法了。“After hours of discussion, we were all out of ideas on how to solve the problem.”（经过数小时的讨论后，我们对如何解决问题都已毫无头绪）。这通常是在经过多次尝试后仍未能找到解决方案的情况下使用的。

最后，“be stumped”也是英语中常用的表达方式之一。“The detective was stumped by the complex case.”（侦探对这个复杂的案件感到束手无策）。此短语意味着某人因为某个问题或挑战而感到非常困扰，甚至不知道从何下手。

以上就是几种常见的英语表达“束手无策”的方法。当然，在实际交流中，还可以根据具体情境灵活运用其他词汇或句子结构。掌握这些表达不仅有助于更准确地传达自己的情感，还能提升语言表达能力。