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  • 抱头蹲起做法

    抱头蹲起是一种简单有效的锻炼方式,主要针对腿部和核心肌群。以下是详细的步骤和注意事项:1 准备动作 站立时双脚与肩同宽,双手抱头,

    2025年06月06日 11:19:23