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肩部锻炼后的拉伸动作

【肩部锻炼后的拉伸动作】在进行肩部力量训练后，适当的拉伸非常重要。它有助于缓解肌肉紧张、提高柔韧性，并减少运动后的酸痛感。以下是一
2025年10月14日 05:33:20

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