五谷养生粥配方✨｜轻松打造健康好身体
发布时间：2025-03-22 03:45:09来源：
忙碌的生活让人容易忽视健康，而一碗温暖的五谷养生粥却能为身体注入满满能量！五谷杂粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，不仅营养均衡，还能帮助调理肠胃、增强免疫力。以下是简单易学的配方👇：
材料准备
✔ 糯米50克
✔ 小米30克
✔ 红豆20克
✔ 绿豆20克
✔ 黑米20克
✔ 枸杞适量
✔ 清水800毫升
制作步骤
1️⃣ 提前将红豆、绿豆浸泡2小时，让其更易煮烂。
2️⃣ 将所有材料洗净后放入锅中，加入清水，大火煮沸。
3️⃣ 转小火慢炖40分钟，期间偶尔搅拌防止粘底。
4️⃣ 最后加入枸杞，再煮5分钟即可关火。
一碗热腾腾的五谷养生粥不仅美味，还兼具养生功效。无论是早晨唤醒活力，还是夜晚助眠安神，都是一道绝佳选择！快动手试试吧，给家人一份健康关怀❤️。
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