霜降必吃四种食物 | 秋日养生小贴士✨
发布时间：2025-03-22 11:10:57来源：
霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。此时天气渐冷，初霜出现，养生尤为重要。以下四种食物一定要多吃哦！🍴🍂
首先推荐的是柿子🫐，它富含维生素C和胡萝卜素，能润肺止咳、清热生津。霜降时节吃柿子，还能预防感冒呢！其次是板栗🌰，板栗性温味甘，有养胃健脾、补肾强筋的功效，非常适合秋冬食用。再来是山药🍠，山药含有丰富的黏液蛋白，能滋补脾胃，增强免疫力。最后不能错过的是牛肉🐂，牛肉蛋白质含量高，能补充能量，帮助身体御寒保暖。
霜降时节，记得多喝热水🍵，注意保暖，避免受凉。愿你在这个秋天吃得健康，生活愉快！🎉
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