褪黑素有副作用吗✨
发布时间：2025-04-02 23:21:48来源：
🌙褪黑素是一种常用于改善睡眠的补充剂，但它的使用是否安全？长期或过量服用可能会引起一些副作用，比如头痛、恶心、嗜睡甚至内分泌失调。尤其是孕妇、哺乳期女性以及青少年，应避免随意服用。🤔
💡建议在服用前咨询医生，特别是如果你正在服用其他药物。适量使用褪黑素可以帮助调节生物钟，改善短期失眠问题，但不应成为长期依赖。天然方法如规律作息、减少晚间蓝光暴露同样有效哦！💡
🌟总之，任何保健品都需谨慎对待，健康的生活方式才是根本之道。😴
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
