原医知康✨新医知康的健康小贴士
发布时间：2025-04-08 11:31:38来源：
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在快节奏的现代生活中，保持良好的生活习惯尤为重要。首先，规律作息是基础。每天保证7-8小时的优质睡眠，能让身体得到充分休息，增强免疫力。其次，均衡饮食不可忽视。多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质，减少高糖高脂食物的摄入，有助于维持身体健康。最后，坚持适度运动。每天抽出30分钟进行有氧运动，如慢跑或瑜伽，不仅能强健体魄，还能缓解压力，让心情更加愉悦。🌈
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