肩膀痛的原因有哪些 | 如何缓解肩膀疼痛？
发布时间：2025-04-11 03:12:09来源：
肩膀突然开始隐隐作痛，是不是让你感到困扰呢？肩痛可能由多种原因引起，比如长期保持不良姿势、过度使用肩部肌肉（如长时间打字或举重）、肩袖损伤等。此外，肩周炎和颈椎病也可能导致肩膀疼痛。如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状，建议尽快就医检查。
缓解肩膀疼痛的方法有很多。首先，注意调整坐姿，避免长时间低头或伏案工作。可以尝试热敷或轻柔按摩肩膀部位，促进血液循环。简单的肩部拉伸运动也能有效放松紧张的肌肉，比如缓慢地将双臂向上举起再向后伸展。当然，休息是最重要的，给肩部充分的时间恢复。
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