体育课热身运动口令mp3音乐（体育课热身运动）
发布时间：2024-06-07 06:24:26来源：
准备活动的顺序是从上向下做，做什么没什么要求，而且相同的名字也会有很多不同的做法。
而且每节课做什么样的准备活动和将要学习的内容也有关系的。
以下是传统的准备活动方法。
下面的内容如果在行进中做的话就是创新了。
一、头部运动。
1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。
5至8拍头绕环二、扩胸运动。
2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍三。
振臂运动。
12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下四。
体转运动。
可以直接双腿开立不动。
双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌五。
涮腰。
也就是腰部绕环。
双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈六。
弓箭步压腿。
七。
测压腿八。
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