【苹果笔记本抹掉磁盘重装系统步骤】在使用苹果笔记本（MacBook）过程中，有时会遇到系统运行缓慢、软件冲突或需要重新安装系统的情况。此时，抹掉磁盘并重装系统是一个有效的解决方法。以下为详细的操作步骤总结。
一、准备工作
在开始之前，请确保完成以下准备工作：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 备份重要数据（如照片、文档等），建议使用iCloud、外接硬盘或Time Machine进行备份 |
| 2 | 确保电脑连接电源，避免断电导致操作中断 |
| 3 | 准备一个可启动的macOS安装U盘或通过互联网恢复模式启动 |
二、进入恢复模式
1. 关机状态下，按下电源键，听到“叮”的一声后立即按住 Command + R 键，直到看到Apple标志或进度条。
2. 进入恢复模式后，选择 “实用工具” > “终端”，输入以下命令以进入恢复模式的安装界面：
```
startupdisk -r
```
或者直接从恢复模式主界面选择 “重新安装macOS”。
三、抹掉磁盘
1. 在恢复模式中，选择 “磁盘工具”。
2. 在左侧选择你的主磁盘（通常是“Macintosh HD”）。
3. 点击 “擦除” 按钮，选择格式为 APFS（适用于macOS High Sierra及更高版本）或 Mac OS 扩展（Journaled）（适用于旧版本）。
4. 输入新名称（如“Mac HD”），点击 “擦除” 完成磁盘格式化。
四、重装系统
1. 返回恢复模式主界面，选择 “重新安装macOS”。
2. 按照提示下载并安装最新版本的macOS系统。
3. 安装完成后，系统将自动重启，并进入初始设置界面。
五、恢复数据（可选）
1. 如果你之前使用 Time Machine 备份了数据，可以在设置过程中选择 “从Time Machine备份恢复”。
2. 否则，手动将备份的数据复制到新系统中。
六、完成设置
- 设置语言、时区、网络等基本选项。
- 登录Apple ID，启用iCloud服务。
- 根据需要安装常用应用程序。
总结
抹掉磁盘并重装系统是优化Mac性能的有效手段，但需谨慎操作。整个过程分为准备、进入恢复模式、抹盘、重装系统、恢复数据几个阶段。操作前务必做好数据备份，确保系统稳定运行。
