【沙糖桔的热量是多少】沙糖桔是一种广受欢迎的水果，因其甜脆多汁、口感佳而深受人们喜爱。在日常饮食中，很多人会关心沙糖桔的热量含量，尤其是关注体重管理或健康饮食的人群。下面将对沙糖桔的热量进行详细说明，并以表格形式直观展示。
一、沙糖桔的热量总结
每100克沙糖桔的热量大约在47大卡左右，属于低热量水果。其主要成分是水分和碳水化合物，同时含有一定量的维生素C和膳食纤维。适量食用沙糖桔有助于补充营养，但不宜过量，以免摄入过多糖分。
如果按照一个中等大小的沙糖桔（约150克）来计算，其热量约为70大卡。对于日常饮食来说，沙糖桔是一个比较健康的水果选择，尤其适合作为零食或餐后水果。
二、沙糖桔热量表（每100克）
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约47千卡 |
| 碳水化合物 | 约12克 |
| 膳食纤维 | 约1.8克 |
| 维生素C | 约33毫克 |
| 水分 | 约85克 |
| 糖分 | 约9克 |
三、注意事项
虽然沙糖桔热量较低，但含糖量相对较高，糖尿病患者或正在控制血糖的人群应适量食用。此外，沙糖桔性温，体质偏热者也不宜过量食用。
总的来说，沙糖桔是一种营养丰富、热量适中的水果，合理食用对身体有益。建议每天吃1-2个中等大小的沙糖桔即可满足日常所需。
