【什么是自尊】自尊是指一个人对自己价值的总体评价和感受。它是个体在面对外界评价、自身成就或失败时，所表现出的一种内在信念——即“我值得被尊重”或“我有能力应对生活中的挑战”。自尊水平高的人通常更自信、情绪稳定，并能更好地处理人际关系；而自尊水平低的人则容易感到自卑、焦虑，甚至陷入自我否定。
自尊并非天生，而是通过成长经历、社会互动、教育环境等多种因素共同塑造的。理解自尊的本质有助于我们更好地认识自己，提升心理韧性，并建立健康的人际关系。
什么是自尊？总结与分析
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 自尊是个体对自身价值的正面评价，表现为对自我能力、尊严和重要性的认可。 |
| 核心特征 | - 自我接纳 - 自我尊重 - 自我认同 - 对自身价值的肯定 |
| 影响因素 | - 家庭环境 - 社会评价 - 成功与失败经验 - 教育背景 - 人际关系 |
| 表现形式 | - 自信、果断 - 情绪稳定 - 坚持自我原则 - 能接受批评并反思 |
| 低自尊的表现 | - 自我怀疑 - 害怕失败 - 过度依赖他人评价 - 易受负面情绪影响 |
| 提升方式 | - 接纳自己的不完美 - 设定合理目标并实现 - 培养积极的人际关系 - 进行正念练习或心理咨询 |
自尊是心理健康的重要基石，它不仅影响个人的情绪状态，还决定了我们在面对困难时的应对方式。了解自尊的本质，有助于我们更清晰地认识自己，从而在生活中做出更有力量的选择。
