在使用iPhone 4的过程中，如果你遇到了“已停用”的提示，并且无法正常使用设备，可能是因为输入错误密码次数过多导致账户被锁定。此时，连接iTunes进行恢复可能是最有效的解决方案之一。以下是具体的操作步骤及注意事项，帮助你顺利解决问题。

一、了解问题原因

1. 密码输入错误：多次输入Apple ID密码错误会导致设备被锁定。

2. 系统故障：iOS系统可能存在某些bug或异常，需要通过恢复模式修复。

3. 硬件问题：电池老化或其他硬件损坏也可能引发类似情况。

二、准备工作

- 确保电脑上安装了最新版本的iTunes软件。

- 准备一根原装数据线（Lightning接口）。

- 检查iPhone电量是否充足，建议保持在50%以上。

三、进入恢复模式

1. 将iPhone关机。

2. 同时按住Home键和电源键，直到屏幕出现苹果标志后松开电源键，继续按住Home键约10秒。

3. 当屏幕上显示恢复模式界面时，表示已成功进入恢复模式。

四、使用iTunes恢复

1. 打开电脑上的iTunes程序。

2. 使用数据线将iPhone连接到电脑，此时iTunes会检测到设备处于恢复模式。

3. 在iTunes界面上选择“恢复”选项，系统将自动下载适用于该设备的最新固件并完成恢复操作。

4. 恢复完成后，按照屏幕指示重新设置你的iPhone。

五、注意事项

- 备份数据：如果之前未进行过备份，请尽量尝试其他方法找回重要资料。

- 避免频繁操作：若不确定如何处理，可联系专业维修人员咨询。

- 更新系统：恢复后建议及时更新至最新版本的iOS系统以获得更好的体验与安全性。

六、总结

当遇到“已停用”的问题时，通过连接iTunes进行恢复是一种常见且有效的方法。不过，在实际操作中需要注意细节，比如正确进入恢复模式以及确保设备电量足够等。希望上述指南能够帮助你快速解决这一困扰！