【亚瑟艾伦的36个问题】《亚瑟艾伦的36个问题》是心理学家亚瑟·艾伦（Arthur Aron）提出的一个著名实验，旨在通过一系列逐步深入的问题，帮助两个人建立情感连接。这一方法最初是为了测试人们在亲密关系中的互动方式，后来被广泛应用于心理学、人际关系研究以及个人成长领域。
该实验的核心在于，通过逐步增加问题的深度和私密性，促使参与者逐渐敞开心扉，从而增强彼此之间的信任与理解。以下是这36个问题的总结与分类，以表格形式呈现。
亚瑟艾伦的36个问题总结表
| 序号 | 问题内容 | 类型 | 说明 |
| 1 | 如果你可以选择世界上任何地方生活，你会选哪里？ | 基础兴趣 | 了解对方的生活偏好 |
| 2 | 你最钦佩的人是谁？ | 价值观 | 探索对方的榜样人物 |
| 3 | 如果你能拥有任何一种能力，你会选择什么？ | 想象力 | 了解对方的理想与愿望 |
| 4 | 你小时候的梦想是什么？ | 回忆 | 回顾童年经历 |
| 5 | 如果你能改变世界的一件事，那会是什么？ | 社会意识 | 看对方对社会的态度 |
| 6 | 你最近一次笑到停不下来是什么时候？ | 情绪体验 | 了解情绪状态 |
| 7 | 如果你能回到过去，你会改变哪一件事？ | 反思 | 探索过去的遗憾 |
| 8 | 你最想实现的愿望是什么？ | 目标 | 了解人生目标 |
| 9 | 如果你现在有无限的时间和资源，你会做什么？ | 自由想象 | 看对方的潜在梦想 |
| 10 | 你最害怕的是什么？ | 情感恐惧 | 探索内心的脆弱面 |
| 11 | 你最自豪的成就是什么？ | 成就感 | 了解对方的自我评价 |
| 12 | 如果你能在一天内学会任何技能，你会学什么？ | 兴趣 | 了解对方的兴趣方向 |
| 13 | 你最喜欢自己身上的哪一点？ | 自我认知 | 增强自信与自我接纳 |
| 14 | 如果你必须放弃所有电子设备，你会如何度过一天？ | 生活方式 | 探索对科技的依赖程度 |
| 15 | 你最希望别人知道你的哪一点？ | 私人信息 | 增强信任感 |
| 16 | 如果你有一个秘密，你会告诉谁？ | 信任度 | 评估对方的可信赖程度 |
| 17 | 你有没有经历过让你彻底改变看法的事情？ | 经历变化 | 探索人生转折点 |
| 18 | 你有没有做过一件让你后悔的事？ | 过去反思 | 了解自我反省能力 |
| 19 | 如果你能给过去的自己一条建议，你会说什么？ | 时间反思 | 增强自我成长意识 |
| 20 | 你有没有遇到过让你感到非常温暖的人？ | 情感体验 | 探索情感联系 |
| 21 | 你有没有觉得自己被误解过？ | 情绪表达 | 了解沟通障碍 |
| 22 | 你有没有因为某件事而改变了对一个人的看法？ | 认知变化 | 探索判断力的变化 |
| 23 | 你有没有想过自己未来的样子？ | 未来展望 | 了解人生规划 |
| 24 | 你有没有觉得某段关系对你来说非常重要？ | 关系评估 | 探索重要人际关系 |
| 25 | 你有没有因为某个原因而改变了自己的决定？ | 决策过程 | 了解决策逻辑 |
| 26 | 你有没有因为一个想法而改变了行为？ | 思维影响 | 探索思想与行动的关系 |
| 27 | 你有没有因为一个朋友而改变了对世界的看法？ | 人际影响 | 探索社交影响 |
| 28 | 你有没有因为一本书、一部电影或一首歌而改变了某些想法？ | 文化影响 | 了解文化对思维的影响 |
| 29 | 你有没有因为一个错误而学到了重要的东西？ | 错误学习 | 探索成长经验 |
| 30 | 你有没有因为一个失败而重新认识了自己？ | 失败反思 | 了解挫折后的成长 |
| 31 | 你有没有因为一个成功而更加相信自己？ | 成功激励 | 探索自信心来源 |
| 32 | 你有没有因为一个挑战而变得更强大？ | 挑战成长 | 了解抗压能力 |
| 33 | 你有没有因为一个爱的人而改变了自己的生活方式？ | 爱情影响 | 探索爱情对生活的塑造 |
| 34 | 你有没有因为一个梦想而坚持到现在？ | 梦想坚持 | 了解毅力与信念 |
| 35 | 你有没有因为一个目标而努力了很久？ | 目标追求 | 探索长期努力的能力 |
| 36 | 你有没有因为一段经历而更了解自己？ | 自我探索 | 最终的自我认知 |
总结
亚瑟·艾伦的36个问题不仅仅是一组简单的问答，它们是建立深层次情感连接的重要工具。这些问题从基础兴趣到内心深处的秘密，层层递进，帮助人们在交流中逐步打开自己的心扉。通过这种方式，不仅可以增进彼此的了解，还能促进信任与尊重的建立。
这些问题是基于心理学原理设计的，旨在激发真诚的对话，并帮助人们在关系中找到共鸣。无论是用于心理咨询、伴侣关系建设，还是个人成长，这36个问题都具有极高的实用价值。
如果你正在寻找一种更深入地了解他人的方法，不妨尝试一下“亚瑟艾伦的36个问题”。它或许能为你带来意想不到的收获。
