【红枣桂圆茶怎么做】红枣桂圆茶是一种传统的养生饮品，具有补气养血、安神助眠的功效，尤其适合女性和体质虚弱的人群饮用。制作方法简单，材料也容易获取，非常适合日常在家制作。
一、制作步骤总结
1. 准备材料：选择新鲜或干制的红枣和桂圆，根据个人口味调整用量。
2. 清洗处理：将红枣和桂圆洗净，去除杂质。
3. 煮水泡茶：将材料放入锅中加水煮沸，再小火慢煮几分钟。
4. 调味享用：可根据喜好加入适量蜂蜜或红糖，提升口感。
二、红枣桂圆茶制作材料与步骤表
| 步骤 | 内容说明 |
| 1. 准备材料 | 红枣5-8颗（去核）、桂圆干10-15粒（视人数而定） |
| 2. 清洗处理 | 红枣用清水冲洗干净，桂圆去壳去核（可保留部分果肉） |
| 3. 煮水泡茶 | 将红枣和桂圆放入锅中，加入约500ml清水，大火煮开后转小火煮5-10分钟 |
| 4. 调味享用 | 可根据口味加入适量蜂蜜或红糖，搅拌均匀后饮用 |
三、小贴士
- 红枣和桂圆都可以提前浸泡一段时间，有助于释放营养成分。
- 如果喜欢更浓郁的口感，可以延长煮制时间。
- 喜欢温热口感的可以趁热喝，凉了也可以冷藏饮用，味道同样不错。
通过以上步骤，你就可以轻松制作出一杯美味又健康的红枣桂圆茶了。无论是早晨提神还是晚上助眠，都是一个不错的选择。
