【半马是多少公里】“半马”是马拉松运动中的一个常见术语，指的是半程马拉松。对于刚开始接触马拉松的人群来说，“半马是多少公里”是一个非常基础但重要的问题。了解这一信息有助于更好地规划训练计划、选择合适的比赛项目，以及提升跑步体验。

一、什么是半马？

半马，全称为“半程马拉松”，英文为“Half Marathon”。它是一种距离为21.0975公里的长跑赛事，是介于10公里和全程马拉松（42.195公里）之间的一种中距离跑步项目。许多跑者会通过参加半马来提升耐力、增强体能，并为将来挑战全程马拉松打下基础。

二、半马的具体距离

根据国际田径联合会（IAAF）的规定，半程马拉松的标准距离为 21.0975公里，通常简写为 21.1公里 或 21公里。这个距离在实际比赛中可能会略有误差，但官方赛事都会严格按照标准距离设置路线。

三、半马与其它跑步项目的对比

为了更直观地理解半马的距离，以下是一些常见跑步项目的距离对比：

从上表可以看出，半马比10公里多出约11公里，比全程马拉松少一半左右。因此，它是一项既具有挑战性又相对可控的赛事，适合有一定跑步基础的跑者参与。

四、半马的意义

半马不仅是衡量跑者耐力的一个重要指标，也是许多人进入马拉松世界的“入门关卡”。完成半马意味着你已经具备了较强的体能和意志力，同时也为今后挑战更长距离的比赛做好了准备。

总结：

“半马是多少公里”这个问题的答案是：21.1公里。它是马拉松运动中一个非常重要的阶段，适合想要提升跑步水平的跑者参与。无论是作为训练目标还是比赛项目，半马都能带来极大的成就感和运动乐趣。