【米线100克多少卡】米线是一种常见的主食，尤其在南方地区非常受欢迎。它由大米或糯米制成，口感滑爽，常用于汤面、炒饭或凉拌等做法。对于关注饮食健康的人群来说，了解米线的热量是很有必要的。
根据营养学数据，米线100克大约含有80到120大卡的热量，具体数值会因制作方式和添加配料的不同而有所变化。例如，纯米线热量较低，但如果加入油脂、肉类或酱料，热量会明显上升。
为了更直观地了解米线的热量情况，以下是一个简要的热量对比表格：
| 食品名称 | 100克热量（大卡） | 备注 |
| 纯米线 | 80 - 100 | 基础热量 |
| 汤米线 | 100 - 120 | 加入汤底和少量配料 |
| 炒米线 | 120 - 150 | 使用油炒制，热量增加 |
| 凉拌米线 | 100 - 130 | 加入酱料和蔬菜 |
需要注意的是，米线属于高碳水化合物食物，虽然热量不算特别高，但摄入过多仍可能导致热量超标。建议搭配蛋白质和蔬菜食用，以达到营养均衡。
总结来说，米线100克的热量大约在80到150大卡之间，具体取决于烹饪方法和配料。合理控制摄入量，有助于保持健康的饮食习惯。
