【内丹术是什么】内丹术是中国古代道教修炼体系中的一种重要修行方法，主要通过调息、导引、存思等手段，在体内“炼”出“丹”，以达到延年益寿、羽化成仙的目的。其理论基础源于道家思想，融合了阴阳五行、经络学说、气功修炼等多种传统文化元素。
内丹术强调“性命双修”，即既要修炼“性”（心性、精神），也要修炼“命”（身体、生理）。它与外丹术相对，外丹术是通过服用矿物或草药制成的丹药来追求长生，而内丹术则注重内在的修炼，认为“身中自有真丹”，无需外求。
内丹术的核心
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 内丹术是道教修炼体系中的一种内修方法，通过调息、导引、存思等手段在体内炼“丹”，以达到延年益寿、羽化成仙的目的。 |
| 起源 | 起源于先秦时期的神仙方术，发展于汉唐，成熟于宋元时期，成为道教的重要修行方式之一。 |
| 核心理念 | 强调“性命双修”，重视身心并养；主张“炼精化气、炼气化神、炼神还虚”的三步修炼过程。 |
| 修炼方法 | 包括调息、导引、存思、观想、守窍、采药、炼药、结丹等步骤，需长期坚持，讲究循序渐进。 |
| 理论基础 | 源自道家哲学，融合阴阳五行、经络学说、气功修炼、中医理论等。 |
| 目标 | 追求长生不老、超凡入圣，最终实现“我命由我不由天”的修行理想。 |
| 与外丹术区别 | 外丹术依赖服食丹药，内丹术则强调内在修炼，认为“身中自有真丹”。 |
| 现代意义 | 在现代被部分人视为养生保健、心理调节、精神修养的方法，具有一定的文化价值和实践意义。 |
小结
内丹术不仅是一种古老的道教修炼方式，更是一种融合了哲学、医学、心理学的综合修行体系。虽然其部分内容带有神秘色彩，但其中关于调身、调息、调心的理念，对现代人的身心健康仍有一定的启发和借鉴意义。
