【杏子的热量是多少大卡】杏子是一种常见的水果，味道甜美，营养丰富，深受人们喜爱。很多人在控制饮食或关注健康时，都会关心杏子的热量含量。那么，杏子的热量是多少大卡？下面将从不同角度进行总结，并附上详细的热量数据表。
杏子属于低热量水果，每100克杏子大约含有48大卡的热量。这种热量水平使得杏子成为减肥期间的理想选择之一。同时，杏子富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。
虽然杏子的热量不高，但食用时仍需注意适量，尤其是糖尿病患者或对糖分敏感的人群，应根据自身情况合理控制摄入量。
杏子热量一览表（单位：大卡/100克）
| 食物名称 | 热量（大卡） | 蛋白质（g） | 脂肪（g） | 碳水化合物（g） | 膳食纤维（g） |
| 杏子 | 48 | 0.9 | 0.3 | 10.6 | 2.1 |
> 注：以上数据为常见品种杏子的平均值，具体数值可能因品种、成熟度和产地略有差异。
总的来说，杏子的热量是相对较低的，适合日常食用。只要不过量，它不仅能提供丰富的营养，还能为身体带来健康的益处。如果你正在寻找一种既美味又低热量的水果，杏子绝对是一个不错的选择。
