倭瓜,又称南瓜,在我国有着悠久的种植和食用历史。它不仅味道香甜,营养丰富,还具有很高的药用价值。今天,我们就来分享几种简单又美味的倭瓜做法。
一、倭瓜蒸蛋
材料:
倭瓜半个、鸡蛋3个、盐适量、酱油少许、葱花适量
步骤:
1. 将倭瓜洗净,从中间切开,挖去籽瓤。
2. 把倭瓜放在盘子里,放入蒸锅中蒸至软烂。
3. 鸡蛋打入碗中,加入适量的盐和水搅拌均匀。
4. 将蒸好的倭瓜稍微放凉后,倒入蛋液。
5. 再次上锅蒸约10分钟,撒上葱花即可。
二、倭瓜粥
材料:
大米1杯、倭瓜1块、枸杞少许、冰糖适量
步骤:
1. 大米淘洗干净后浸泡半小时。
2. 倭瓜去皮切丁备用。
3. 锅内加水烧开,放入大米煮成粥。
4. 粥快熟时加入倭瓜丁继续熬煮。
5. 最后加入枸杞和冰糖调味即可。
三、倭瓜饼
材料:
倭瓜泥200克、糯米粉150克、白糖适量、芝麻适量
步骤:
1. 倭瓜去皮去籽,切成小块蒸熟后捣成泥。
2. 在倭瓜泥中加入糯米粉和白糖揉成面团。
3. 取适量面团搓圆压扁,沾上芝麻。
4. 平底锅刷油,将倭瓜饼放入煎至两面金黄即可。
四、倭瓜炖排骨
材料:
倭瓜1块、排骨500克、姜片几片、料酒适量、盐适量
步骤:
1. 排骨焯水去血沫,倭瓜切块备用。
2. 锅内放清水,加入排骨、姜片和料酒,大火烧开后转小火炖煮1小时。
3. 加入倭瓜块继续炖煮半小时。
4. 最后根据个人口味加盐调味即可。
以上就是几种常见的倭瓜做法,大家可以根据自己的喜好选择尝试。倭瓜富含多种维生素和矿物质,经常食用有助于增强免疫力、保护视力等。希望大家都能做出一道道美味的倭瓜佳肴!