【末伏是哪一天】末伏是夏季最后一个“伏”天，属于三伏天中的最后一阶段。在中国传统节气中，三伏天分为初伏、中伏和末伏，是全年最热的时期之一。了解末伏的具体日期，有助于人们做好防暑降温准备，合理安排生活和工作。
一、什么是末伏？
末伏是三伏天的最后一段，通常持续10天或20天不等，具体时间根据当年的节气计算而定。它标志着三伏天的结束，也预示着炎热天气将逐渐减弱，进入秋季。
二、末伏的起止时间
末伏的开始日期通常在立秋之后，具体日期每年不同，主要依据“夏至后第三个庚日”来确定。以下是近年来末伏的起止日期：
| 年份 | 末伏开始日期 | 末伏结束日期 |
| 2023 | 8月14日 | 8月23日 |
| 2024 | 8月13日 | 8月22日 |
| 2025 | 8月12日 | 8月21日 |
| 2026 | 8月11日 | 8月20日 |
| 2027 | 8月10日 | 8月19日 |
> 注：以上数据为参考值，实际以官方发布的节气信息为准。
三、末伏与三伏天的关系
三伏天是夏季最热的一段时间，分为初伏、中伏和末伏：
- 初伏：夏至后第一个庚日开始，持续10天；
- 中伏：夏至后第三个庚日开始，持续10天或20天（若第四个庚日在立秋之前，则中伏为20天）；
- 末伏：立秋后的第一个庚日开始，持续10天。
四、末伏的意义
末伏不仅是夏季高温的尾声，也是中医养生中“养阴”的重要阶段。此时应注重饮食清淡、作息规律，避免过度劳累，为迎接秋季做好准备。
总结：
末伏是三伏天的最后一阶段，一般在立秋之后开始，持续10天左右。了解末伏的具体日期，有助于更好地应对夏季高温，调整生活节奏，确保身体健康。
