巴旦木和杏仁的区别 🌰🆚>NN️
发布时间：2025-05-04 17:42:05来源：
在生活中，巴旦木（扁桃仁）和杏仁常常被混淆，但它们其实是两种完全不同的坚果。首先从外观上看，巴旦木外壳较薄且呈椭圆形，果肉饱满；而杏仁则外壳稍厚，形状略显圆润。其次，口感上巴旦木更香脆，带有淡淡的奶油香气，而杏仁则偏硬一些，味道更为浓郁。
营养方面，两者都富含健康脂肪、蛋白质以及多种维生素，但巴旦木热量稍高，适合需要补充能量的人群；杏仁则更适合追求纤体效果的朋友，因为它含有的膳食纤维更多，有助于促进消化。此外，巴旦木常用于烘焙或直接食用，而杏仁更多用来制作甜品或饮品，比如杏仁露。
无论是巴旦木还是杏仁，都是营养价值极高的天然零食，建议大家根据自身需求合理选择！💖 健康饮食 坚果小知识
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