脚崴了怎么判断程度 | 急救指南💡
发布时间：2025-05-07 13:26:08来源：
不小心扭伤了脚踝？别慌！先冷静下来，按照以下步骤判断伤情severity：
小腿和脚踝之间的区域如果只是轻微疼痛，并且可以正常承重行走，那可能是轻度拉伤或轻微扭伤小腿肌肉小腿肌肉受伤。此时建议休息静养，冰敷患处15-20分钟，避免肿胀加剧。
但如果疼痛感强烈，伴随明显肿胀或者无法承受重量站立，那就可能伤到了韧带，甚至出现骨折情况。这时需要立刻停止活动，用弹性绷带包扎固定，将脚抬高至心脏水平以上。如果症状持续恶化，务必尽快就医，拍X光检查确认是否骨折。
无论轻重，请记住24小时内避免热敷，多喝水促进代谢。后续恢复期可以通过理疗和适当锻炼加速康复💪。记得以后运动前做好充分热身哦！🏃♀️
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
