鱼油早上吃还是晚上吃 | 鱼油的正确服用时间了解一下🧐
发布时间：2025-05-08 11:07:51来源：
现代人越来越注重健康，鱼油作为一种富含ω-3脂肪酸的保健品，备受追捧。但很多人纠结于它的最佳服用时间——早上吃还是晚上吃呢？🤔
其实，鱼油的最佳服用时间因人而异。如果是为了保护心血管健康，建议早上服用，因为此时人体的新陈代谢较为活跃，有助于更快吸收营养💪。而如果你更关注睡眠质量，晚上服用可能更适合，因为它可以帮助放松神经，促进睡眠💤。
不过，无论选择哪个时间段，记得搭配餐食一起服用哦！这样可以减少鱼油对胃部的刺激，并提高吸收率🍴。同时，避免空腹服用，以免引起不适。此外，鱼油虽好，也要适量，每天1-2粒即可，切勿过量食用🙅♀️。
总之，根据自己的生活习惯和需求来决定服用时间吧！只要坚持规律服用，就能更好地发挥鱼油的功效啦✨。
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