三角肌在哪 🤔🧐
发布时间：2025-05-08 13:54:39来源：
三角肌是我们肩部的重要肌肉之一，位于肩膀的顶部和侧面。它由前束、中束和后束三部分组成，形状像一个倒三角形。三角肌的主要功能是帮助肩关节进行各种运动，比如抬手、推举以及旋转肩膀。
📍 如何找到三角肌？
当你举起手臂时，肩膀处隆起的部分就是三角肌。你可以用手触摸这个区域，感受它的收缩与放松。三角肌的位置大致在锁骨下方，延伸到肱骨（上臂骨）附近。
💪 锻炼三角肌的好处
加强三角肌不仅能改善肩部线条，还能提升整体力量和稳定性。常见的三角肌训练包括哑铃侧平举、 overhead press（肩上推举）等。坚持锻炼可以让肩膀更加结实有型，同时预防肩部受伤。
🌟 小贴士
无论你是为了健身还是日常活动，正确的姿势和适当的重量非常重要。如果不确定动作是否标准，可以请教专业教练哦！💪✨
健身 肌肉解剖 肩部训练
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
