【茉莉葡萄的功效与作用】茉莉葡萄，又称“紫葡萄”或“玫瑰香葡萄”，是一种口感清甜、香气浓郁的水果。它不仅味道独特，还具有多种营养价值和健康功效。以下是关于茉莉葡萄的主要功效与作用的总结。
一、主要功效与作用
1. 抗氧化作用
茉莉葡萄富含多酚类物质和维生素C，有助于清除体内的自由基，延缓细胞老化，保护心血管健康。
2. 增强免疫力
其含有的多种维生素和矿物质可以增强人体免疫系统功能，提高身体抵抗力。
3. 促进消化
含有丰富的果酸和纤维素，能够刺激胃液分泌，帮助食物消化，缓解便秘问题。
4. 改善血液循环
茉莉葡萄中的花青素有助于扩张血管，改善血液流动，对预防心血管疾病有一定帮助。
5. 美容养颜
维生素C和抗氧化成分有助于减少皮肤色素沉着，提升肌肤光泽，具有一定的美容效果。
6. 缓解疲劳
含有天然糖分和多种微量元素，能快速补充能量，缓解身体疲劳。
二、营养成分表（每100克）
| 成分 | 含量（单位） |
| 热量 | 69 千卡 |
| 碳水化合物 | 18 克 |
| 膳食纤维 | 0.9 克 |
| 维生素C | 7 毫克 |
| 钾 | 107 毫克 |
| 钙 | 10 毫克 |
| 铁 | 0.2 毫克 |
| 花青素 | 10-20 毫克 |
| 多酚类物质 | 5-8 毫克 |
三、注意事项
虽然茉莉葡萄营养丰富，但也不宜过量食用，尤其是糖尿病患者应注意控制摄入量。此外，由于其含糖量较高，建议在饭后适量食用，避免影响血糖波动。
综上所述，茉莉葡萄不仅美味可口，还具备多种健康功效，是日常饮食中值得推荐的一种水果。
